Veelgestelde vragen
Over mentale coaching, over spanning en angst in het zadel, en over de praktische kant.
Over mentale coaching
Wat doet een mental coach voor ruiters?
Een mental coach helpt je om onder druk net zo goed te rijden als thuis. Je werkt aan spanning, focus, vertrouwen en de gedachten die je in de weg zitten, in training en op wedstrijd. Jeannette is opgeleid tot Mental Coach voor Ruiters bij One Switch en rijdt zelf.
Wat is het verschil tussen een mental coach en een sportpsycholoog?
Een sportpsycholoog is opgeleid als psycholoog en kan ook psychische klachten behandelen, een mental coach doet dat niet. Een mental coach traint mentale vaardigheden voor je sport, zoals omgaan met spanning, focus houden en vertrouwen opbouwen. Heb je last van trauma, paniekaanvallen of angst buiten het rijden, dan past een psycholoog beter.
Is dit hetzelfde als coaching met paarden?
Nee. Bij coaching met paarden is het paard een spiegel voor je persoonlijke ontwikkeling. Mentale coaching voor ruiters is mentale training om beter te rijden onder druk, in training en op wedstrijd.
Is mentale coaching alleen voor wedstrijdruiters?
Nee, ook als je geen wedstrijden rijdt, kan mentale coaching helpen. Denk aan spanning bij het springen thuis, onzekerheid na een val of twijfel tijdens de les. Het gaat om rijden met meer rust en vertrouwen, op elk niveau.
Coacht Jeannette ook jeugdruiters?
Ja, Jeannette coacht ook jeugdruiters. Bij minderjarige ruiters is een ouder aanwezig bij het intakegesprek. Zo weet iedereen wat er gaat gebeuren en wat de afspraken zijn.
Spanning en angst
Voelt mijn paard mijn spanning?
Ja, je paard merkt je spanning via je lichaam en je hulpen. Een vaste hand, een hoge ademhaling of een stijve zit geven andere signalen dan je bedoelt. Leer je je eigen spanning herkennen en verlagen, dan geeft dat je paard vaak ook meer rust.
Kan ik na een val weer zonder angst rijden?
Vaak wel, al gaat dat in je eigen tempo en is er geen garantie. Je bouwt stap voor stap vertrouwen op, met je instructeur voor het rijden en met mentale oefeningen voor je hoofd. Heb je na de val nare herbelevingen of paniek, ga dan eerst naar je huisarts of een psycholoog.
Wanneer is een mental coach niet genoeg?
Bij trauma, paniekaanvallen of angst die verder gaat dan het paardrijden is een mental coach niet genoeg. Dan ga je naar je huisarts of een psycholoog. Na een ernstige val kan EMDR via een psycholoog helpen. Jeannette zegt het eerlijk in het intakegesprek als ze denkt dat andere hulp beter bij je past.
Praktisch
Wat gebeurt er in het gratis intakegesprek?
In het gratis intakegesprek vertel je waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Jeannette stelt vragen over jou, je paard en je rijden, en samen kijken jullie of coaching bij je past. Je zit daarna nergens aan vast.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van je vraag. In het intakegesprek maak je samen een plan dat past bij wat je wilt bereiken. Onderweg kijk je samen of dat plan nog klopt.
Komt Jeannette op locatie, of kan het ook online?
Het kan allebei. Jeannette komt op locatie tijdens je training of wedstrijd, overal in Nederland. Sessies kunnen ook online.
Wat kost mentale coaching?
Het intakegesprek is gratis. De prijs van een traject of begeleiding op locatie wordt afgestemd op wat je nodig hebt. Je hoort de prijs na het intakegesprek, voordat je ergens aan vastzit.
Wordt mentale coaching vergoed?
Niet vanuit de basisverzekering. Kijk in de voorwaarden van je aanvullende verzekering of vraag het na bij je verzekeraar.
Hoe snel hoor ik iets na mijn aanvraag?
Binnen 2 werkdagen. Jeannette neemt dan contact met je op om een moment voor het intakegesprek te plannen.
Staat je vraag er niet bij? Stel hem in het intakegesprek.
Vertel waar je vastloopt. Je hoort binnen 2 werkdagen van me, en het intakegesprek is gratis.
