Intensief traject
Je werkt aan wedstrijdspanning, faalangst of je vertrouwen na een val, in een plan dat past bij jou en je paard.
Over het traject
Rijd op wedstrijd zoals thuis.
Mentale coaching voor dressuur- en springruiters die vastlopen als het spannend wordt.
Gratis intakegesprekA. Binnenkomen
Thuis loopt het. Op wedstrijd niet.
ThuisOp wedstrijd
ThuisJe paard loopt voor een negen.
Op wedstrijdJe passeert de jury en stopt met rijden.
ThuisJe denkt aan je hulpen.
Op wedstrijdJe denkt aan wat anderen van je vinden.
ThuisEen fout corrigeer je en je rijdt door.
Op wedstrijdEén fout en je hoofd is de rest van de proef kwijt.
ThuisJe wilt voorwaarts.
Op wedstrijdSinds die val trekt je lijf aan de rem.
Het verschil zit niet in je techniek. Het zit in je hoofd, en dat kun je trainen.
Wat een mental coach voor ruiters doet
Een mental coach leert je om onder druk net zo te rijden als thuis. Je traint je hoofd met concrete technieken voor focus en zelfvertrouwen, zodat de spanning jou niet meer stuurt. Geen zweverig gedoe: tools die je gebruikt bij het losrijden en in je proef of parcours.
Een routine bij het losrijden
Elke wedstrijd dezelfde stappen, zodat je hoofd weet wat er komt.
Je proef of parcours vooraf rijden
In je hoofd, tot het voelt alsof je hem al gereden hebt.
Herstellen na een fout
Eén fout blijft één fout. Bij de volgende letter ben je er weer.
Twee manieren van werken
Je begint altijd met een gratis intakegesprek. Daarna kies je wat bij je past.
Begeleiding op locatie
Ik sta langs de baan, tijdens je training of op wedstrijd. Van losrijden tot nabespreken, met technieken die je direct gebruikt.
Over begeleiding op locatieVan intake tot wedstrijd
Een gratis gesprek
We kijken waar je vastloopt en wat je wilt bereiken. Vrijblijvend, en je hoort eerlijk of ik je kan helpen.
Een plan dat past
Een traject of begeleiding op locatie, afgestemd op jou, je paard en je wedstrijden.
Trainen, ook in het zadel
Je leert technieken in de sessies en oefent ze thuis tijdens het rijden.
En dan de ring in
Je gebruikt het op wedstrijd. Waar het helpt, sta ik ernaast.
Ik ben Jeannette.
Ik ben opgeleid tot Mental Coach voor Ruiters bij One Switch, en ik rijd zelf.
Ik weet hoe het is als je paard thuis alles geeft, en jij op wedstrijd iemand anders wordt. Ik coach dressuur- en springruiters met concrete technieken. Je merkt het verschil in het zadel, niet alleen in je hoofd.
Meer over mijVragen die ruiters stellen
Alle vragenWat is het verschil tussen een mental coach en een sportpsycholoog?
Een sportpsycholoog is opgeleid als psycholoog en kan ook psychische klachten behandelen, een mental coach doet dat niet. Een mental coach traint mentale vaardigheden voor je sport, zoals omgaan met spanning, focus houden en vertrouwen opbouwen. Heb je last van trauma, paniekaanvallen of angst buiten het rijden, dan past een psycholoog beter.
Wat gebeurt er in het gratis intakegesprek?
In het gratis intakegesprek vertel je waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Jeannette stelt vragen over jou, je paard en je rijden, en samen kijken jullie of coaching bij je past. Je zit daarna nergens aan vast.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van je vraag. In het intakegesprek maak je samen een plan dat past bij wat je wilt bereiken. Onderweg kijk je samen of dat plan nog klopt.
Komt Jeannette op locatie, of kan het ook online?
Het kan allebei. Jeannette komt op locatie tijdens je training of wedstrijd, overal in Nederland. Sessies kunnen ook online.
Kennisbank
Wat je zelf kunt doen tegen spanning, angst en een hoofd dat dichtklapt.
Angst na een val: zo krijg je je vertrouwen in het zadel terug
Faalangst bij ruiters: als de angst om fouten je rijden overneemt
Focus houden op wedstrijd: zo voorkom je een black-out in je proef of parcours
Springangst overwinnen: weer met vertrouwen naar de sprong rijden
Wedstrijdspanning bij ruiters: wat je er zelf aan doet
Groet de jury met een rustig hoofd.
Plan een gratis intakegesprek. Je hoort binnen 2 werkdagen van me.
X. Groeten